心 を 鍛える 修行
突然 目 の 前 に 麻美 ゆま【発表！】心を鍛える修行【13選】 - めんと～れ. 大切なこと①：心を鍛える修行とは？【定義】 大切なこと②：心を鍛える修行とは？【平常心】 心を鍛える修行x9：【一人で修行する】 心を鍛える修 …. スタンフォード式「心の免疫力」の鍛え方 何歳から …. 筋トレを続けて少しずつ筋肉がついていくと同時に、それによって基礎代謝が上がれば免疫力が高まっていき、風邪をひきにくくなるなど、病気 . 何事も、メンタルを鍛える修行。 | メンタルを鍛える30の方法 . 「メンタルを鍛える修行だ」と。 勉強がつらいとき。 仕事が大変なとき。 人間関係がこじれたとき。 スポーツのトレーニングで苦しいとき。 時には恋愛に悩むときもある …. メンタルを鍛える8つの方法｜精神力を強くするにはどうすれば . 心を強くする15の習慣｜メンタルを鍛えるために意識すべきこと . 心を強くするには？ メンタルを鍛える10の方法｜心 …. メンタルを強くする10の方法を紹介！ では、心を強く持つにはどうすればいいのでしょうか。ここでは、気を強く持つための考え方や、習慣、食事術、運動などを紹介します。. 1日3分でメンタルを強くする方法ベスト3 ｢自主トレ｣で . 心が強い人が持つ｢他人に反応しない｣技術 気が向かない忘年会は｢心の都合｣で断ろう 惚れてしまうやろ！語り継ぎたい上司の言葉. 「心を鍛える」どうやって？不安に負けないメンタル …. 自分自身の心の状態や身体の状態にしっかりと気づき、気づいたものは「良い」「悪い」と判断せずにありのまま受け入れます。メンタル面を鍛えるためには、現在の状態をありのまま見つめ、ありのまま認めることが必要です。良い面にだけ. メンタルトレーニング9選｜効果を理解し自分に合っ …. 【全9種類】メンタルトレーニングの方法. メンタルトレーニングのポイントは「セロトニン」を増やすこと. まとめ. 社員の精神状態の可視化に役立つツール ラフールサーベイ. メンタルとは. メンタルトレーニングを実施する上で「メンタル」の概念について、改めて …. メンタルを鍛える方法4つ｜今からできる自分の心を …. 生まれつき 耳 に 穴
七 の 倍数 女性心も体と同じで、トレーニングで鍛えなければいけません。そこで今回は、メンタルが弱い人の特徴と、そういった人がメンタルを鍛えるにはどうすればいいのかをまとめました！. メンタルを鍛える方法は？マインドフルネス瞑想や. メンタルを鍛えるためには、 マインドフルネス瞑想やアファメーションを生活に取り入れることがおすすめ です！ 実際に、メンタルが強い人は、日々の生活にマインドフルになる習慣を取り入れていることが分かっています。 ただし、 メンタルを鍛えるためには、精 …. 「心を訓練する八つの教え」についての解説 (ヨンジン・トリ . 心を鍛える唯一の方法とは、辛抱強く、慈愛をもって、付き合いが難しい人々と接することです。. メンタルを鍛える秘密の方法5つ！超カンタンな方法で仕事や . メンタルを鍛えることは可能で、メンタルが鍛えられていると生活や仕事などでも活躍してくれやすいです。 メンタルを鍛える方法は複数存在するので今 …. メンタルを鍛える方法はある？今日から実践したい心を鍛える . 心を鍛える修行をして、芯の強い女性を目指したい方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。 【目次】 メンタルが弱くなってしまう理由. メンタルを鍛える …. 人生が変わる習慣「身・口・意 」とは？仏教の三密を知って . 心を整えたい. こんなお悩みありませんか. 仏教について知りたいけど、難しい言葉が多くて理解ができない. 心身を浄化して自己啓発したいと思っているが …. メンタルを鍛えるには？武道で学んだメンタルの法則と4つの . 心を鍛える > メンタルを鍛えるには？ 武道で学んだメンタルの法則と4つの鍛え方. 一瞬 頭 が ふわっと する
安田 美沙子 えろ2019年2月10日 2022年2月15日. あなたは、 「メンタルを鍛えたい」 …. 百田尚樹氏に学ぶ「鋼のメンタル」を実現する5つのコツ ｜HR . メンタルを鍛えるための5つのメソッド. 1.怒られる経験、失敗体験など場数をこなして慣れる. 2. メンタルを免震構造に！ へこむ時はしっかりへこむ. 3. 反 …. 修行体験ができる禅寺 座禅、生活改善、人生相談. 6つの修行要素が、相互補完的に作用し、あなたの心を癒やしと解放へと導いていきます. 1.座禅. 坐禅中は、姿勢を正し（調身）、呼吸を整え（調息）、心を整える（調心） …. 心はいくら鍛えても強くならない | 一般社団法人日本セルフ . 心は鍛えれば鍛えるほど、強くなると考えられていますが、果たしてそうでしょうか？ そんな疑問に対して、山崎房一氏は「心はいくら鍛えても、強くな …. 患者 の 家族 うざい
名刺 の 整理 の 仕方 秘書座禅・写経・滝行など心を落ち着かせる修行の体験ができる . お葬式ニュース. 座禅・写経・滝行など心を落ち着かせる修行の体験ができる宿坊. 記事監修 いい葬儀. 2023.05.29. 事前の無料見積でギフト券最大10,000 …. スポーツ選手の心技体→「心」を鍛えるメンタルトレーニング . スポーツ選手の心技体→「心」を鍛えるメンタルトレーニング法を伝授. 目次. 1 自己紹介. 2 メンタルトレーニングとは、何を、どう鍛えるトレーニング …. 【瞬時にメンタルを鍛える方法】心と精神を鍛える修行&習い事 . 精神力が弱い、メンタルが弱い…心を変える修行でも自分の弱さを思い知るだけ…根っこから脆さの原因を破壊、絶対的肯定感とぶれない自分に変われる …. 修行者の成長に必要な心構え｜シン・サカモト - note（ノート）. 修行を始め、続けていく上で最も大切なことは、師や先輩、仲間に感謝して尊重することだ。 それと同時に盲信せず検証する、自分で確かめることも、同じくらい …. 剣道とは心を鍛える為の修行！社会生活でも役に立つ！ | 剣道中毒. 剣道とは心を鍛える為の修行！ 社会生活でも役に立つ！ まだ私が若かりし頃、先生が怖くて前に出られなかったことがありました。 私. 今日はどうも駄目 …. 春の企業研修《仏教に基づく精神鍛錬と自己改革》新しい瞑想 . 春の企業研修は天光寺《仏教に基づく精神鍛錬と自己改革》. 他にはない企業様ごとに合わせたオーダーメードの修行内容。. 社員の心と姿勢を . 会話力を鍛えるにはもってこいの場所 - しかくい山. 会話力を鍛えるにはもってこいの場所. 2年前から積極的に自助会や哲学会、zoom会などにちょこちょこと参加してきて思ったことは、人付き合いが苦手で（ど …. 己を見つめ、弓を引く ～豪州人弓道家の挑戦～ | NHK北海道. 己を見つめ、弓を引く ～豪州人弓道家の挑戦～. ほっとニュースぐるっと道東！. 2024年3月14日（木）午後6時00分 更新. 「弓道を通して、より良い . 木村彩子がピンチでも動じない心を身につけるために「毎日 . 2016年にツアーデビューを果たし、18年に賞金ランキング43位に入りシード権を獲得した木村彩子。だが、19年は77位でシード陥落。安定してツアー . スタンフォード式「心の免疫力」の鍛え方 何歳から …. 人を見た目で判断することの怖さ 私は修行道場にいるときに、ひと月に二回ほど托鉢（たくはつ）という修行を行っていました。今はあまり街角 . 剣道における修行の精神的特性について - J-STAGE. 然心を鍛練していなくてはならなかったという歴 史的な特性である。W、まとめ これらの考察から,一応次のようにまとめるこ とができる。剣道修行の特性としては,仏教的修 行は心を鍛えることを目的として営まれるが,剣. 武道で「精神が鍛えられる」のはナゼなのか？本当な …. 私が学んできた武道の理論では、精神を鍛えることは 「心の技」 を身につけることです。. 鼻 に ほくろ が ある 人 は 結婚 できない
化粧品 に 関わる 仕事 文系これは、武道やスポーツを想像すると分かりやすいと思います。. 武道でたとえると、武道には「突き」「蹴り」「受け」「打ち」「斬り」「投げ」などの技があり . 座禅・写経・滝行など心を落ち着かせる修行の体験ができる . まとめ. 今回は、宿坊と修行についてまとめました。. 日本各地にある宿坊では、座禅・写経・写仏・滝行などさまざまな修行を体験できます。. 修行を行うことで心を落ち着かせたり、精神統一を図ったり、体のバランスを調整できたりするので、旅 …. お寺の「修行体験」で身も心もデトックスしたい！東京都で滝行. 6回目は、新年に向けて心を一新する体験をお教えします。 心身を鍛えるには、修行が一番 目標をなかなか達成できない・・、そんな甘えた心に活を入れるためには、「修行」するしかありません。誘惑を断った空間で己を見つめれば . 【実相寺の修行】心と身体を鍛えるトレーニング | 浄土宗 実相寺. 実相寺ではお勤めや掃除などの通常の修行以外に. 心と身体を鍛えるトレーニングもしております. 心身共に強くすることで. より充実した日常を送ることができます. また困難に遭遇したときや. 
拝読 させ て いただく- Relook. メンタルを鍛えるためには、マインドフルネス瞑想やアファメーションが効果的です。ただし、精神面だけでなく身体面からのアプローチも重要のため、本記事では、精神面・身体面ともに鍛える方法をご紹介します。メンタルが強い人の特徴も専門家の知見より詳しく解説しますので . 心を鍛える2つの方法とは？効果と注意点を解説します | 元氣楽塾. 心を鍛える時の注意点 心が疲れている時に鍛えない 風邪でフラフラの時にスポーツをする、骨折している時にその部分の筋トレをする、という事はまずやりません。 それと同じように、心が疲れたり、傷付いている時には十分に休み、回復させなければいけません。. 「心を鍛える」藤田晋 [ビジネス書] - KADOKAWA. 一般書「心を鍛える」藤田晋のあらすじ、最新情報をKADOKAWA公式サイトより。大事なのは「頭の良さ」より「ハートの強さ」 IT業界を牽引してきた2人が語る心の鍛え方。経営の姿勢は堀江さんはファーストペンギンだが、藤田 . 修行を英語でいうとTrainingとなりますが、これは、「精神修養 …. 2 回答. 修行を英語でいうとTrainingとなりますが、これは、「精神修養的な、心を鍛える為の修行」という意味でも通じる単語でしょうか？. Asceticをtrainingの前に付けて、仏教的な修行という意味合いに近づけたり、austereをtrainingの前に付けて、武士道の修行 . ヨガでメンタルが鍛えられる？強靭なメンタルを得られるヨガ . ヨガはもともとメンタルを鍛えるためのもの ヨガといえば、美容や健康のための体操と考える方が多いのではないでしょうか。 けれども、約6,000年前にインドではじまった頃のヨガは悟りを開くための修行のようなものでした。. ストイックに心身を鍛える『断食』体験 | 『和空』 修行と宿坊 . 言葉 と は 何 か 内田 樹
ゴンドール の 角笛断食とは 断食とは、食事を摂らない修行法。事前に心身を鍛えるため行うほか、最近ではダイエット目的に行われることも増えています。 断食の期間は、比較的気軽にできる1～2日程度のものから1週間以上にわたるものまでさまざまです。. 精神を鍛える方法10選！メンタルの鍛え方や高めるトレーニング . 精神を鍛える方法やメンタルの鍛え方の3つ目は、目標設定をする、という方法です。大きな目標を一つ設定し、そこへ辿り着くまでに最低でも10個の小さな目標を設定していきましょう。そしてその小さな目標に向かって、努力を続けるようにして …. 人生の修行は魂を成長させることが目的【仏教の考え方で生き . 人生は修行の連続である 修行とは、身も心も鍛えるために厳しい訓練を行うことです。 本来なら自発的に行うものなのですが、人生は修行に例えられることがあります。 何故なら、 それを実感できるツラい出来事が日常茶飯事のように起こってい …. 「心を訓練する八つの教え」についての解説 (ダライ・ラマ . カダンパ・ゲシェ・ラングリ・タンパによる心構えのトレーニングである「心を訓練する八つの教え」は、智慧とメソッドによって心を鍛え、怒りにとらわれそうになった時にも考え方を変えられるようにする方法を解説しています。. 七番目までの …. 心を鍛える – 古武道・古武術・剣術・柔術・居合｜剣住会. 心を鍛える. Posted on 2013年11月8日 by Nomoto. 武道である以上、技術を磨き続ける事は必須である。. しかし心を磨く事も忘れてはいけない。. 技術を扱うのは人間である。. 未熟な人間が武道の技術を使えば、争いの火種や、人を傷つける道具にもなる。. ここで . 【劇的に精神力を鍛える方法】最強メンタルの鍛え方！何を . Dream Art Laboratoryのプレスリリース（2023年2月28日 12時）。【精神力が鍛えられない原因】精神力やメンタルが弱いと自覚してもなぜ精神力を鍛える . 心の道場･学び - 臼杵山天光寺 東京都西多摩郡檜原村. 様々な心の悩みをお持ちの方へ、一人で悩まずにご相談下さい。天光寺で仏教の修行を通じて心の病などを改善し、本来ある姿を取り戻します。うつ病、睡眠障害、依存症、やる気が起きないなど、何でもお気軽にご相談下さい。. 体を鍛えると精神にもこれだけ影響がある！6つのメリット . ブログ一覧 2017.09.06 上原 千友 体を鍛えると精神にもこれだけ影響がある！6つのメリット 鍛えられるのは体だけではない 私は趣味でヨガとかピラティスをしているんですが、もう10年近く続けているせいか なんか運動しないと調子が悪い。. 直感力を鍛える、今すぐできるトレーニング方法。｜GLOBO . 直感の声は小さい 直感を鍛える修行は、心のザワザワを沈める修行です。 そもそも直感はどこから来るのかというと、自分でものを見聞きしたり、考えたりする顕在意識とは別のどこかからやってきます。 意識のもっと奥底の、潜在意識とか、集合無意識とか呼ばれているあたりから上がって . 書道で学ぶ日本文化 – 書道を通じて知る和の美意識｜伝統文化 . 書道は、その美しさだけでなく、心を鍛える修行の役割も持っています。 筆者自身も、書道を学ぶ過程で、文字の美しさだけでなく、精神の集中力や礼儀作法など、多くのことを学ぶことができました。 書道を通じて知るべき和の美 . 心技体の意味は？心技体のそれぞれを鍛える方法・バランスを . 心技体の『心』を鍛える方法 心技体の『心』は、諦めないという心、挫折から立ち直る力、つまり気力です。これら心技体の『心』を鍛えることで、たとえ困難にぶつかっても簡単にはくじけない人になるために自分の心を今より強く大きく成長させてくれます。. メンタルトレーニングをサボると、どうなるのか。 | メンタル . メンタルを鍛えることで、強い心と精神力を手に入れることができます。 では、メンタルトレーニングをサボると、どうなるのでしょうか。 残念ながら、だんだん弱くなります。 一度成長すれば、その状態がずっと続くわけではありません。. 水行（滝行）で得られる驚きの5つの効果 心と体をデ …. まとめ. ・水行は密教や修験道などの修行の一つで厳しい精神修行である。. 糖尿病 インスリン 打 た ない と
等 差 数列 の 和 中学 受験・滝に打たれることで精神統一を行う。. ・心と体を鍛える。. ・滝に打たれることで弱気な心を追いだすことが出来る。. ・寒さに耐えるため自然治癒力が高まる。. ・体中の血行 . メンタルが強い子に育てたい！メンタルを鍛えるにはどうし . さまざまな困難に立ち向かい、失敗しても立ち上がる力を持った「メンタルの強い子」になってほしいと思う親は多いでしょう。この記事では、メンタルが強い子と弱い子の特徴やメンタルを鍛える方法を紹介。メンタルが弱い子どもになってしまう原因についても解説していきます。. テレビ 映り が 悪い 特定 の チャンネル
たつの や 日置川青汁少食は心を浄化し己を鍛える修行 | 宇宙人の美容と健康. そして身も心も余計なものを取り払っていく… だからこれらは普通じゃない人のためのお話よ。 死ぬまで続く修行の意味が解る人、解脱すると決めた人、もう地球に生まれてきたくない人たちの孤高で理想を体現する人生の時間の使い方の話。. 最高の修行場 ～精神力を鍛えるには～｜心相カウンセラー . ベストな修行環境は他にある、と。 人里離れた山奥にこもり、静かな環境で、心のトレーニングを積むことは それほど難しいことで ログイン 会員登録 最高の修行場 ～精神力を鍛えるには～ 6 心相カウンセラー びしゃな 2024年3 . 霊感を鍛えると危険とは？理由と無駄な修行 - スピリチュアル7 . spiritual7.hatenablog.com. 霊感 を 鍛える と 危険 とは？. 理由と 無駄な修行 は、多くの方が、「霊感」について、勘違いされている中で、考え込んでいるものだと思われるのです。. ある傾向のある人にとって、「霊感」とは、特別な内容だと思われてしまう . 心を鍛えるって何ですか？武道が心身共に鍛えるというのは . 心を鍛えるって何ですか？ 武道が心身共に鍛えるというのは経験者に有りがちな思想なんですが、そもそも心は見えないもので、強さを計ることは事実上不可能なはずです。 ですがこの、いわば精神論を推すのは何かしら常人には無い測定方法でもあるんでしょうね。. 
吹奏楽 部 で 学ん だ こと 面接ダライ・ラマ法王14世公式 . 柔よく剛を制す|柔道を鍛えるためには相手の心を読む禅の修行 . 柔道を鍛えるためには相手の心を読む禅の修行が大切 柔道の基本的な考え方とは、相手の力を利用して小さな力で相手を抑えこむ事です。相手の力を感じ取る事は大切な事ですが、相手が次にどのような力を使うかを読み解く力が柔道には必要になり …. スポーツ選手の心技体→「心」を鍛えるメンタルトレーニング . “どう”鍛えるのか？メンタルトレーニングの目指すところは、一言で言うと「スキルを習得する」ことです。例えば、試合中に過剰に緊張してしまう選手（上記の「精神の安定・集中」に問題がある選手と考えられます）がいたとします。. 修行、を英語で -修行を英語でいうとTrainingとなりますが、これ . 修行を英語でいうとTrainingとなりますが、これは、「精神修養的な、心を鍛える為の修行」という意味でも通じる単語でしょうか？ Asceticをtrainingの前に付けて、仏教的な修行という意味合いに近づけたり、austereをtrainingの前に付けて、武士道の修行を意味するようにすることができる、と調べて . めんと～れ. 今回のテーマは、心を鍛える修行です。「心を鍛える修行」を13個ご紹介です！ # 心を鍛える修行 # メンタル # 悩み # 不安 # メンタル 上げる # メンタル 上げ方 # メンタル 強くする 2024-02-09 【要約/書評】『行動経済学が最強の学問で . 忍者修行「断食」で心と体の余裕を作る【忍者の断食：前編 . 「苦行」心を鍛える忍者の修行とは 忍者は日頃から身体を鍛え、技を磨き、様々な知識を蓄えて取得するほか、どんな困難な状況でも立ち向かうためのメンタルを鍛える修行も行いました。 心を鍛える修行には「苦行」と呼ばれるものがあり、その名前からわかるように”苦しいことをあえて . 自分を鍛える道 / 幸福の科学出版公式サイト. 鍛錬の大切さ この書を読みながら、鍛錬を重要さに改めて思いを致すことになった。自分などは特に何をするでもなく、ただ月刊誌を取っている程度の者だが、それでもこの教えを学び続けてきたことで、心の境涯は30年前とはかなり違うところへと導かれてきた …. 【護身術だけじゃない】心の健康を手に入れられる武道 . 心の健康を手に入れたい、という方はぜひ合気道に挑戦してみてはいかがでしょうか。. 実際に体験してみませんか？. 【無料道場体験】. このように単なる護身術ではなく、精神性に至るまで奥の深い世界が広がっている合気道ですが、実際に体験し …. スピリチュアルな心の修行で人生が前向きになれる6つの方法 . 人の悪口に乗らない 人のことを悪く言っている時、自分の価値は上がったように注目されます。 この自分の価値が上がっているような感覚が心地よいので、週刊誌が売れるのです。しかし、スピリチュアルな心の修行の観点からは、残念ながら不合格と言わざるをえません。. 名言ナビ・キーワード 【心を鍛える】. （厳しい修行で心を鍛えることはできないのに）なぜ、修行が必要なのか。それは、そうすることによって、人間の心はとても傷つきやすく、か弱いということを知ることができるから。そうと知れば、自分の心も相手の心も大切にできる。. 「精神を鍛える」という理由で仏教の修行で山に登ったり滝に . 修行は、自分に合ったメニューでやらなければ意味はありません。 山に登る、 瞑想、 滝行、 向いている人がこれらの修行をすれば心はスッキリ、目標の達成感などで、充実します。鍛えられます。 しかし合わない人がやると、疑惑しか湧かず心は不幸を感じ、そこは地獄ともなってしまい . 霊感が強くなる鍛え方。3つの簡単トレーニングとプロが伝授 . 霊感を強くする鍛え方. 効果的に霊感を強くする方法を紹介します。. icloud 同期 されない
しかし霊感を強くすると、 見えてはいけないものが見えたり、聞こえてはいけない声が聞こえるようになります。. 生活に支障がでる恐れもあるので何があっても自己責任でお願 …. 空手の型の練習が精神の修養に役立つ、3つの理由とは? | 空手 . 心を整えるために、まず1つ目は「正しい姿勢」、2つ目は「正しい呼吸」、そして3つ目は「雑念の払拭」が重要な要素です。 坐禅において、この3つの要素を導くための修行法として「数息観(すうそくかん)」といわれる修行法があり . 心を鍛える | 藤田 晋, 堀江 貴文 |本 | 通販 | Amazon - アマゾン. 心を鍛える 単行本 – 2022/2/17. 心を鍛える. 単行本 – 2022/2/17. 藤田 晋 (著), 堀江 貴文 (著) 4.3 390個の評価. すべての形式と版を表示. 大事なのは「頭の良さ」より「ハートの強さ」. IT業界を牽引してきた盟友が初めて語り合う. 「生い立ち」「起業 . 精神力とは？｜精神力・メンタルを鍛える最強の方法20選. 精神力とはなんでしょう？精神力という言葉の意味を改めて解説し、精神力を鍛える最強の方法を20のステップで解説します。世の中のたくさんの成功者が実践している鍛錬法を盛りだくさんで解説しますので、ぜひ人生を生きていく参考にしてく …. 心を鍛える修行とは 人気・最新記事を集めました - はてな. 今回のテーマは、心を鍛える修行です。 修行というとちょっと大げさですが… まっ、いっか！ 「心を鍛える修行」を13個ご紹介です！ 記事の内容 大切なこと①：心を鍛える修行とは？【定義】 大切なこと②：心を鍛える修行とは？【平常. 【要約/書評】『一流の人間力』著：井上 裕之 - めんと～れ. 今回のテーマは、心を鍛える修行です。「心を鍛える修行」を13… 2023-12-15 【要約・書評】『禅、シンプル生活のすすめ』著：枡野 俊明 今回は、枡野 俊明さんが書かれた『禅、シンプル生活のすすめ』… 2023-08-04 今回は メンタ . メンタルを鍛えるには？効果的な食べ物、スポーツ、習い事 . 2．結果を出せる. メンタルが強いことは、結果を出すという面でもとても大切なことです。. 何かを粘り強く行わなければいけないとき、メンタルが弱い人はすぐにそれを諦めてしまう傾向があるでしょう。. 一方で、メンタルが強い人は、図太いの …. ストレスに負けないために「脳」と「心」を鍛える . 今回は「脳」と「心」を鍛えるためのトレーニング方法トップ10 をご紹介しましょう。 10. 数独 「数独＝SUDOKU」は世界中で流行した日本発のゲームなので、ほとんどの人は知っていると思いますが、念のためにご説明しますと、3×3の 9 . 心の鍛え方、仏教的なコツを教えてほしい。 : hasunohaでお坊 . 心を鍛えるのではなく、手をつけない。うん、邦元師が手をつけないと表現なさってましたが、これは良い表現ですね。今まで私は手放すと言っていましたが、今度から私も手をつけないと言わせていただきましょう。意識に手をつけない。. 心身を鍛えるって英語でなんて言うの？ - DMM英会話. To train the body and mind. 「鍛える」は英語で "train" 、「心身」は英語で "body and mind" と言います。. なので「心身を鍛える」と言うことわざは "to train the body and mind" と英語で言います。. 